Depuis plus de 3 ans, la Fédération des clubs de la défense accompagne votre été dans les centres Igesa en vous permettant de découvrir de multiples activités ludiques et sportives.
Du 10 au 17 juillet à la résidence Igesa de Fréjus, le conseiller technique plongée, Vincent Bertin, a ainsi pu faire profiter les estivants de son expérience d’apnéiste, de nageur monopalme et de préparateur mental. Chaque jour, une séance de relaxation d’une dizaine de minutes était proposée aux participants, suivie d’une séance de nage avec palme.
Un travail sur la respiration a permis aux débutants de prolonger les phases d’apnée jusqu’à tenir toute une longueur de bassin pour les plus doués !
Pour celles et ceux qui le souhaitaient, l’encadrant fournissait également des monopalmes. Pour les plus jeunes, l’immersion en milieu aquatique pouvait aller plus loin puisque des tenues de sirènes étaient mises à disposition.
Les séances de relaxation des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) ont permis une détente optimale ainsi qu’un travail sur la respiration permettant ainsi aux initiés de non seulement maîtriser les rudiments de l’apnée mais également – grâce à la répétition et l’imagerie mentale – contrôler stress et émotions.
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